Ang mataas na potensyal ay ang susi sa matagumpay na paglilihi, katatagan sa moral at pagtitiwala sa sarili. Sa kabila ng katotohanang ang mga problema sa pagtayo ay nangyayari sa mga taong malapit sa pagtanda, mas mahusay na agad na ayusin ang iyong diyeta at gamitin kung ano ang kapaki-pakinabang para sa lakas ng isang tao mula sa kabataan. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutan na may mga pagkain na negatibong nakakaapekto sa libido at pagganap ng sekswal, dapat na mabawasan ang kanilang paggamit.
Paano makakain na may mga benepisyo sa potensyal?
Napakahirap para sa sinumang tao na sumunod sa isang tiyak na diyeta. Na ang salitang "diyeta" ay umaayos sa isang uri ng mahigpit na pagsunod sa mga patakaran, pamimilit. Samakatuwid, posible, kapag nakikilala ang nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na mga produkto para sa matalik na kalusugan, na tumuon sa mga kagustuhan sa personal na panlasa.
Karne at gulay - mabuti o masama?
Marahil alam na ng lahat na ang karne ay isang purong produktong lalaki. Nagbibigay ito sa katawan ng tao ng protina na kinakailangan upang lumikha ng semen at stimulate ang paggawa ng testosterone. Maaari mong gamitin ang mga produktong karne bilang isang lalaki na pathogen. Ang pulang karne ay dapat na ginustong:
- Karne ng baka
- Tupa.
- Turkey.
- Pato
- Gansa
- Karne ng kabayo.
Ang karne ay dapat na isama sa mga gulay na kapaki-pakinabang para sa lakas. Ang labis na protina ay humahantong sa ang katunayan na ang pagsipsip ng kolesterol ay may kapansanan sa isang tao. Ang labis na taba ay idineposito sa panloob na mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pumupukaw ng labis na timbang.
Mga gulay na nagpapasigla ng lakas:
- Broccoli, repolyo ng Tsino.
- Kangkong.
- Mga sariwang pipino, peppers, kamatis.
- Mga karot at katas ng karot.
- Salad
- Sibuyas at bawang.
Pinakamainam na hilaw ang gulay. Inirerekomenda ng mga nakaranasang nutrisyonista ang kumukulo o steaming meat. Ngunit nakakita ka ba ng isang lalaking masayang lumalamon ng pinakuluang karne na may kagat ng brokuli? Ang masarap at malusog na pagkain ay maaaring ihanda sa isang multicooker. Sa tulong nito, maaari kang maghanda ng malusog na mga produkto para sa lakas ng mga kalalakihan nang masarap, nang hindi nawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.
Ang Turkey na inihurnong may mga kamatis at paprika ay magiging isang mahusay na hapunan. Maaari mong dagdagan ito ng isang salad ng mga sibuyas at itlog, kailangan mo lamang itong punan ng kulay-gatas o langis ng oliba, at hindi mayonesa.
Ang pagkaing-dagat ay isang mahalagang sangkap para sa lakas ng lalaki
Ang mga talaba, tahong, pusit ay likas na aphrodisiacs. Ang mga sangkap na nilalaman sa kanila ay nagpapasigla ng sekswal na pagpukaw, sumusuporta sa isang pagtayo. Ang iba pang mga produktong dagat ay nakikinabang din sa lakas:
- Hipon.
- Lobsters.
- Isda ng dagat.
- Stingray at pating karne.
- Damong-dagat.
Upang makakuha ng positibong epekto, inirerekumenda na kumain ng pagkaing-dagat na kalahating hilaw o pagkatapos ng kaunting paggamot sa init. Bago kumain ng anumang bagong produkto, dapat mong tiyakin na hindi ito alerdyi dito.
Hindi lamang ang mga isda sa dagat ang kapaki-pakinabang para sa potency, ilog o lawa ng lawa na maaaring kainin upang mapabuti ang erectile function. Napakabisa din nito na gamitin ang crayfish meat bilang isang pathogen. Naglalaman ito ng sapat na posporus, siliniyum at sink upang mapabuti ang paggawa ng tamud.
Maaari kang kumain ng pinakuluang crayfish, mas mabuting maghurno ng isda. Pinapabuti din nito ang lakas ng caviar, itim o pula, mas mabuti na bahagyang inasin.
Honey, herbs at pampalasa
Upang ang lakas ay palaging nasa pinakamahusay na, maaari mong timplahan ang pagkain ng mga pampalasa araw-araw. Ang positibong epekto ay nabanggit:
- Kanela.
- Sambong.
- Cardamom.
- Anisa.
- Mayonran.
- Peppers - matamis, itim, pula, puti.
Tumutulong ang mga pampalasa na patatagin ang lakas na sekswal. Dahil sa kanila, ang sirkulasyon ng dugo ay normalized, ang daloy ng dugo sa pelvic organ ay napabuti.
Hindi kukulangin sa mga pampalasa, ang pulot ay kapaki-pakinabang para sa potency at iba pang mga produkto ng pag-alaga sa pukyutan. Iniisip ng ilang tao na ang honey ay maaaring idagdag sa tsaa. Ngunit kapag pinainit, nawawala ang produktong ito ng maraming positibong katangian. Mahusay na kumain ng honey na may isang kutsara, halimbawa, ng ilang mga kutsara sa umaga. O maghanda ng mga nutritional mixture na may honey.
Kung gilingin mo ang 100 gramo ng mga nogales, 2 limon sa isang gilingan ng karne at ihalo ang lahat sa isang baso ng pulot, maaari kang makakuha ng gamot na nagpapabuti sa pagtayo. Bilang karagdagan, maraming mga kalalakihan ang nagpapansin na pagkatapos ubusin ang gayong napakasarap na pagkain, tumataas ang kaligtasan sa sakit, isang daang tumutulong upang mas mababa ang sipon.
Ito ay may positibong epekto sa lakas ng tinapay ng bubuyog, naglalaman ito ng protina at simpleng mga karbohidrat - fructose at glucose. Sa regular na paggamit ng produktong ito sa isang lalaki, ang pagtatago ng testosterone ay nagpapabuti, ang gawain ng cardiovascular system ay normal.
Maaari kang magdagdag ng luya sa pulot. Ang pampalasa na ito ay mayaman sa mahahalagang langis na may positibong epekto sa sex drive. Ang luya ay mabuti para sa lakas, ngunit kailangan mong gamitin ito nang regular. Ang pampalasa ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa katawan ng lalaki. Para sa mga kababaihang naghihirap mula sa pagbawas ng libido, kapaki-pakinabang din na kumain ng isang kutsarang pulot na may luya.
Maaaring maidagdag ang luya sa mga lutong karne at hilaw na salad. Maaari kang ayusin ang isang romantikong gabi sa pamamagitan ng pag-order ng mga rolyo na may pulang isda at caviar, ang luya ay ginagamit bilang pampalasa para sa kanila.
Bakit kapaki-pakinabang ang mga mani at binhi?
Tumutulong ang mga nut upang mababad ang katawan ng mga Omega-3 acid na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga daluyan ng dugo. Naglalaman din ang mga ito ng arginine, na maaaring pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo ng capillary. Mga nut na kapaki-pakinabang para sa potency:
- Pili.
- Cashew nut.
- Pistachios.
- Mga walnuts
- Mga pine nut.
Ang mga mani ay isang napakataas na calorie na produkto, kailangan mo ng kaunti sa mga ito upang makakuha ng positibong epekto, dapat mong literal na kumain ng isang dakot sa isang araw.
Ang mga mani ay hindi angkop para sa mga kalalakihan, pinupukaw nila ang labis na timbang at nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo sa maraming dami.
Ang mga binhi ng mirasol, mga binhi ng kalabasa ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa potency dahil sa mga langis na nagbabad sa katawan ng bitamina E.
Pagkain na nagpapataas ng lakas nang malakas
Mayroong malusog na pagkain para sa potency, na hindi dapat kainin nang tuluy-tuloy, mas mahusay na gamitin ito paminsan-minsan, upang hindi mapukaw ang pag-unlad ng mga pinagsama-samang alerdyi.
- Parsley. . . Ang isang bungkos ng mga gulay na ito ay naglalaman ng mga androgens na nagpapasigla sa paggawa ng testosterone.
- Kintsay. . . Pinasisigla ang sex drive.
- Mga dalandan, mangga, persimon. . . Tumutulong ang mga ito upang mapagpatatag ang lakas, ngunit sa malalaking dami maaari silang negatibong makakaapekto sa gastrointestinal system.
Ang natural na kape ay isang inumin na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Dahil sa caffeine, mayroong epekto sa mga nerve center na responsable para sa potency, pagganap, pagtitiis. Ngunit sa lalong madaling umalis ang caffeine sa dugo, maaaring makaramdam ng pagkasira ng isang tao. Samakatuwid, dapat kang uminom ng hindi hihigit sa isang tasa ng kape sa isang araw.
Mahalaga!Ang instant na kape ay mapanganib para sa potency, dahil naglalaman ito ng maraming mga synthetic additives.
Ang isang tao ay maaaring uminom ng tsaa bawat ilang araw, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa lakas. Upang magawa ito, dapat mong magluto ng berdeng tsaang Tsino o puting oolong alinsunod sa lahat ng mga patakaran. Magdagdag ng isang pakurot ng luya dito, uminom ng maligamgam, kumagat sa pulot.
Ang isa pang aphrodisiac na hindi kinaya ang labis na paggamit ay ang tsokolate. Ang isang bar ng maitim na tsokolate (hindi bababa sa 72% na kakaw), kinakain isang beses sa isang linggo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtayo at libido. Kung mayroong higit pang tsokolate, may mga problema sa mga daluyan ng dugo, balat.
Negatibong epekto sa potency
Ano ang mabuti para sa isang pagtayo ay dapat kainin sa limitadong dami, palabnawin ang iyong karaniwang diyeta ng mga bagong produkto. Hindi sapat na kumain ng mga pagkaing may kapaki-pakinabang na epekto sa potency, kailangan mo ring ibukod ang mga hindi malusog na pagkain mula sa iyong diyeta.
Kapag bumibili ng ilang mga produkto, kailangan mong isaalang-alang ang kanilang kalidad. Halimbawa, sa mga nagdaang taon, ang mga hayop sa malalaking complex ay pinakain ng mga babaeng hormon, dahil ang mga gamot na ito ay nagpapasigla sa paglaki ng timbang. Bilang isang resulta, sa halip na makinabang mula sa pulang karne, nakakamit ng isang tao ang spermatogenesis na sapilitan ng estrogen.
Mapanganib na mga produkto
Sanay kami sa mga pampalasa salad na may mayonesa at meryenda sa mga rolyo na may sausage on the go. Ngunit ang pagkaing ito ay may negatibong epekto sa buong katawan. Mga produktong nakakasama sa potency:
- Mga usok na karne. . . Naglalaman ng mga sangkap na may nakakalason na epekto sa sistema ng sirkulasyon.
- Marinades. . . Ang suka ay dapat na natupok sa limitadong dami dahil nakakagambala ito sa paggawa ng testosterone.
- De-latang pagkain. . . Ang paggamot sa init, na ginagamit para sa pag-canning, ay pumapatay sa lahat ng mga nutrisyon, ngunit pinasisigla ang akumulasyon ng mga carcinogens.
- Pagbe-bake. . . Ang mga rolyo, cake, matamis na pancake ay pumupukaw sa labis na timbang.
Dapat limitahan ng isang tao ang paggamit ng asin at asukal kung nais niyang mapanatili ang lakas, yamang ang mga suplemento na ito sa maraming dami ay humantong sa pagkagambala ng sistema ng sirkulasyon.
Ang mga inumin na may negatibong epekto sa pagtayo
Ang alkohol ay may negatibong epekto sa buong katawan. Kahit na ang isang baso ng pulang alak ay maaaring magamit bilang isang pathogen. Ngunit, kung ang isang tao ay regular na "nagpapagaling" ng potensyal sa ganitong paraan, maaari itong humantong sa erectile Dysfunction na dulot ng pagkagumon sa alkohol.
Ang iba pang mga inuming limitado ay kinabibilangan ng:
- Mataas na taba ng gatas. Naglalaman ng mababang density na kolesterol, nagdaragdag ng paggawa ng mga babaeng hormone.
- Beer. Naglalaman ng mga estrogen, pinipigilan ang paggawa ng testosterone.
- Mga Lemonade. Naglalaman ang soda ng maraming asukal at gawa ng tao na sangkap.
- Enerhiya. Kumikilos sila sa mga sentro ng nerbiyos sa utak, na lumilikha ng mapanlinlang na epekto ng pagdaragdag ng pawis, na maaaring matindi ang maapektuhan.
Siyempre, kung kumain ka ng isang maliit na "nakakapinsala", hindi ito makitungo sa isang pandurog na suntok sa katawan. Minsan sa isang buwan, maaari kang uminom ng isang bote ng serbesa at kainin ito ng nakakapinsalang mga usok na tadyang.
Maaari mong malaman kung aling mga pagkain ang kapaki-pakinabang para sa lakas, maaari mo ring maingat na ipakilala ang mga ito sa iyong diyeta. Ngunit ang wastong nutrisyon ay magiging walang silbi kung ang lalaki ay patuloy na naninigarilyo, ay hahantong sa isang laging nakaupo lifestyle. Samakatuwid, kung nais mong mapanatili ang lakas hanggang sa pagtanda, kailangan mo hindi lamang upang kumain ng malusog na pagkain, ngunit din upang maglaro ng palakasan, magkaroon ng positibong pag-uugali sa buhay at, pinaka-mahalaga, magkaroon ng regular na sex.